👩⚕️💉👨⚕️ Solata iz morskega kala z jabolko in kumar -

Solata iz morske kale z jabolko in kumar

Morsko kale je odlično za prehrambene jedi. Je bogata z jodom. In tako, da se okus ne dolgini, različne kombinacije morske kale z zelenjavo, sadjem in prelivi

Izdelki:

  • zamrznjeno morsko kale – 30 g;
  • sveža kumara – 30 g;
  • sveže jabolko – 25 g;
  • čebula zelena – 20 g;
  • rastlinsko olje – 1 tsp.

Kuhanje:

  1. Morsko vino je neomejeno, izplaknjeno, rezano, podobno (nekdo ima rad dolge trakove in ga nekdo raje zmeša). Zavrzite zelje v slani vodi (vzemite 15 – 20 minut), izpustite vodo in pustite, da se ohladi.
  2. Kumare razrezane na trakove ali na rezine, četrtine.
  3. Jabolka (brez kože in jedra) rešite ali razrežite na majhne kocke.
  4. Zelena čebula odrežite v majhne obroče.
  5. Vse sestavine združimo v posodo solate, sezono z rastlinskim oljem, temeljito premešamo. Salata je pripravljena takoj služiti.

Izkazalo se je 120 gramov solate z vsebnostjo kalorij 63 kcal. BZHU, oziroma 0,8 g, 7,5 g in 3,5 g.

Oglejte si video: Najboljši govor, ki ga boste kdaj slišali – Gary Yourofsky

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: