👩⚕️💉👨⚕️ Izdelki, ki znižujejo krvni sladkor pri sladkorni bolezni

Seznam živil, ki znižujejo diabetes v krvi

Kaj vemo o živilih, ki znižujejo sladkor v krvi? Kaj potrebujete, da v vaši prehrani in zakaj svojem seznamu mora vsebovati za nekoga, da je rešitev ali druga biblija? Posebej za to razumeli, morate razumeti procese, ki se pojavljajo v telesu.

Simptomi nihanj v krvnem sladkorju

Težave z nihanji ravni sladkorja v krvi povzroči nič hudega sluteče ljudi, da cel kup bolezni, zapleti z vidom, kožo, lase. Pojav simptomi anksioznosti kaže, da je zdravje nekaj narobe. Razlog za dostavo analiz lahko služijo vzrokov, kot srbeča koža, razjede, ki se ne zacelijo, pereutomlyaemost, šibkost v telesu, pogosto in obilo uriniranje, konstantno žeja, nenormalno apetita, suha usta. Obstoj glukoze v krvi, je končni rezultat razpada ogljikovih hidratov, ki so se pojavili v telo s hrano.

Če v okviru laboratorijskih testov na prisotnost sladkorja bo bo 5,5 mmol / l in višje stopnje je treba spremeniti, ne samo hrano, ampak tudi celoten način življenja.

Obnašanje prehranjevanja

Ljudje, ki trpijo zaradi debelosti, ženske, ki pričakujejo otroka, ljudi s sladkorno boleznijo mora biti vedno strogo držijo načel prehranjevanja.Uporabljajo se tudi za preprečevanje hiperglikemije (visoke ravni sladkorja):


  • Ne prejedite. Ne jejte več, kot ga potrebujete. To velja ne samo za izdelke z najvišjo vsebnostjo sladkorja, temveč za vse druge. Prekomerna količina jedi lahko raztegne želodec in povzroči nastanek hormonske incretine, kar oslabi nadzor nad vsebnostjo sladkorja v krvi. V tem primeru je zelo značilen kitajski način prehranjevanja. Sestavljen je v počasnosti in frakcionalnosti.
  • Odpadki škodljivih živil in lahkih ogljikovih hidratov – maščoba hitra hrana, slaščice, sladke in gazirane pijače.
  • Obstajajo izdelki z glikemičnim indeksom (GI) do 49 enot. Morajo jesti zmerno in to ni zdravilo. Stalna uporaba takšne hrane stabilizira raven sladkorja in, če je potrebno, preprečuje preskok sladkorja. Koristno je, da jeste sojin sir tofu, morski sadeži, toda vse bi moralo imeti najnižji glikemični indeks – do 5.
  • V prehrani vključi 30 gramov vlaknin. Ta komponenta hitro sprosti vaše telo pred toksičnimi snovmi in zavira proces absorpcije sladkorja in glukoze iz črevesja.Imajo takojšen hipoglikemični učinek (zmanjšanje sladkorja), stročnice, žita, oreščki. Sadje z kislo in zeleno zelenjavo vitaminizirajo prehrano, njihova prehranbena vlakna pa uravnotežejo sladkor v krvi. Zelenjavo je treba jesti surovo.

  • Ne jejte ali zelo omejite količine porabljenih ogljikovih hidratov, opazujte dieto z zmanjšano vsebnostjo ogljikovih hidratov. Je zelo učinkovit: v 3 dneh se mora indeks glukoze v krvi zmanjšati. Jedi ne smete okusiti s kislo smetano in majonezo, ampak z rastlinskimi olji. Laneno olje ne vsebuje ogljikovih hidratov in je po številu omega-treh maščobnih kislin upravičeno eno.

Zaradi tega se raven krvnega sladkorja dvigne

Sladkor v telesu se pojavi v "podjetju" s proizvodi, ki vsebujejo ogljikove hidrate. V času določenih kemičnih reakcij dobimo glukozo, ki jo najdemo v krvi, ko jo predložimo za analizo.

Zaradi mešanja s posebnimi reagenti kri postane drugačen odtenek. Z barvanjem postane možno določiti koncentracijo glukoze. To se naredi s pomočjo posebnega lokatorja, ki izžareva kri.

Prisotnost glukoze v krvi – ni odstopanja od norme, s katero je nemogoče živeti. Človeško telo potrebuje, da proizvede potrebno količino energije. Za konverzijo se uporablja komponenta, ki deli glukozo v dele. Je hormon, proizvaja se v trebušni slinavki in se imenuje insulin.

Z uravnoteženo prehrano brez presežka se vsebnost sladkorja v krvi stabilizira. Če porabite veliko ogljikovih hidratov, se obremenitev trebušne slinavke poveča in ne more več proizvesti enake količine uporabnega hormona. Ostanki glukoze namesto pretvorbe v želeno energijo organizma preprosto padejo v kri.

Preberite tudi: Datumi v sladkorni bolezni: ali je dovoljeno jesti to sladko sadje?

Kakšna hrana se bo zaljubila v krvni sladkor

Dieta velja za pravilno, če vključuje izdelke, ki olajšajo delo trebušne slinavke. To so hrana, ki znižuje krvni sladkor.

Sorazmerno s hipoglikemičnim indeksom, ki določa stopnjo zvišanja krvnega sladkorja iz jedi, ki se je prehranjevalo, so vsi izdelki pogojno razdeljeni v 3 skupine.

Spodnji številski indeks indeks, je izdelek varen za ljudi, ki so izpostavljeni tveganju, v katerih je sladkor višja kot običajno, in za diabetike.

Izdelki z indeksom nad 70

To je najvišja stopnja. Ta živila povečajo raven sladkorja v krvi. Ta skupina se mora vzdržati. To vključuje vse vrste bonbonov, sladko pecivo, sladkarije v kakršni koli obliki, čokoladno mleko, celo kruha, medu, in vse, kar vsebuje medu, sladice s smetano in brez, testenin iz menija kavarni s hitro hrano, sladkih sadežev, sladki kuhana zelenjava, krompir, datumi, pivo, tudi brezalkoholne, sokovi, vse vrste riž, proso, ječmen in zdrob.

Izdelki s povprečno hipoglikemičnega indeksom (40-70 enot)

Tudi tovrstne izdelke ne bi smeli odnašati. Ti vključujejo: pšenične moke (ali natančneje – izdelkov iz nje), ananas, oves hitro kuhanje žita, sadja, marmelade, sadje in jagodami marmelada, kvas, rž in polnozrnat kruh, sadni žele, v konzervah zelenjavo in sadje, vaflji s fruktozo, rozin bela in črne, sladki krompir, testenine s stopljenim sirom, špageti, lazanja, sadni bonboni, marshmallow, pica, ocvrti cmoki, črni čaj in kavo s sladkorjem,feta, dlinnozernovoy vrsta riža, paradižnikov ketchup, cmoki, gorčica, ocvrte palačinke, krekerji, suši ribe, margarina, mango, kivi, piščančje in prepelice jajca, ribe zarebrnice.

Proizvodi z nizkim hipoglikemičnim indeksom (49 in manj)

Uporabljajo se ne le za zmanjšanje krvnega sladkorja, temveč za zmanjšanje telesne teže in korekcijo telesne mase. Seznam izdelkov je podan v tabeli:

Izdelke beljakovin živalskega izvora, in da je vsaka sorta mesa in rib, jajc, vsebujejo nizke ravni glukoze, ki jih je mogoče vključiti tudi v vsakodnevni prehrani.

Antidiabetičnimi nihanja indeksa je odvisna od načina priprave in sestave obrokov.

Kuhane klobase, umešana jajca in ocvrta goveja jetra jedi so izdelki, s povprečno hipoglikemičnega indeksom. S kuhanim mesom je ta številka popolnoma nič. Ampak, če pečete ali pečete meso s kakšno zelenjavo, se celotni indeks jedi dvigne. Če jemo meso, solata iz surove zelenjave, hipoglikemijo indeks ne bo spremenilo. Bottom line je, da je toplotna obdelava poveča raven indeksa zelenjave, vendar z enako stopnjo čiščenja se zmanjša, če Cook viskozne žit iz žit.

Kakšna hrana zmanjša diabetes pri sladkorni bolezni

Posebej je potrebno izbrati sestavo živil in posameznih živil za ljudi, ki že imajo diabetes mellitus. Njihova trebušna slinavka je tako šibka, da sama ne more proizvajati insulina. In brez nje se glukoze ne more preoblikovati v energijo in v prvotnem stanju iti na "sprehod" s krvjo. To bo povzročilo vse te neprijetne simptome in znake poslabšanja zdravja, ki so bili omenjeni v začetku.

Diabetes ni tako slab kot njene zaplete pri kritični insulinski pomanjkljivosti. Prihajajo, ko oseba preneha prejemati insulin s strani in ne opazuje določene vrste hrane. Izdelki, ki znižujejo sladkor v krvi v sladkorni bolezni, morajo biti osnova pacientove prehrane. Samo v tem primeru lahko rešijo osebo.


S sladkorno boleznijo je koristno jesti živila z nizko stopnjo hipoglikemičnega indeksa, to je, ne več kot 49 enot.
Vendar je seznam teh izdelkov za ljudi z diabetesom omejen. Vodka in konjak z vsebnostjo glukoze sta enaka ničelnemu indeksu hipoglikemičnega indeksa.Toda pijače, ki vsebujejo alkohol, so škodljive, celo smrtno za diabetike.

Ne samo strokovnjaki, temveč tudi ljudje, ki so dobro spoznani v intricacies kemične sestave prehrambenih izdelkov, ki lahko določijo, kateri izdelki zmanjšajo sladkor pri sladkorni bolezni.

Razmislite o "določbah", ki so najbolj uporabne za diabetike.

Zelenjava

To je najboljše, ki ga človeku po naravi. Brez zelenjave je nemogoče predstavljati polno mizo. Zelenjava je vir vitaminov, dobro uporabnih mikroelementov. Jedi dajejo bogat okus. Brez zelenjave ni enega samega menija.

Preberite tudi: Kurativne lastnosti mandarine pri diabetes mellitusu

Skoraj vsa zelenjava je vključena v drugo in tretjo kategorijo izdelkov s povprečno in nizko stopnjo hipoglikemičnega indeksa. Njihova uporaba ima koristen učinek na telo osebe, ki trpi zaradi diabetesa.

Neverjetno število okusnih in okusnih jedi lahko pripravite iz bučk, jajčevcev, korenja, čebule, paprike, česna, kumar, paradižnika, redkve. Mnoge vrste zelenjave, navadne v naši skupini, so z diabetesom. Previdnost je potrebna pri korenju. Lahko ga uporabite samo surovo.Vsaka toplotna obdelava (kuhanje, kuhanje, cvrtje) v trenutku poveča stopnjo hipoglikemičnega indeksa tega zdrave zelenjave.

Oglejte si video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: