👩⚕️💉👨⚕️Diet za povečan insulin v krvi: meni za teden dni, kaj lahko jeste iz hrane?

Prehrana s povečanim insulinom v krvi: izdelki za en teden

Vsi ne vedo, kako deluje insulin na telo. Toda mnogi vedo, da je to hormon, katerega primanjkljaj prispeva k razvoju diabetesa. Vendar pa je ne le pomanjkanje, temveč tudi presežek snovi škodljivo za človeka.

Visok insulin je posledica okvare trebušne slinavke, kar povzroči zvišanje koncentracije glukoze v krvi in ​​pojav hipoglikemije. To vpliva na težo in se hitro povečuje. Preprečite razvoj debelosti in diabetes mellitus tipa 2 z zdravljenjem z zdravili in posebno dieto.

Pravilna prehrana s povečanim insulinom normalizira raven hormona tudi brez uporabe zdravil. Dietoterapija bo preprečila nastanek hipoglikemije in motnje v presnovi ogljikovih hidratov. Toda preden se naučite o pravilih prehrane, morate razumeti mehanizem hiperinsulinemije.

Zakaj se povečuje inzulin?

Insulin je hormon, ki ga izloča trebušna slinavka. Njegova glavna naloga je uravnavanje nivoja glukoze v celicah telesa.

Toda koliko insulina je treba proizvesti? Volumen hormona določa 2 mehanizmi.Celice, ki nadzorujejo proizvodnjo insulina, reagirajo na vsebnost sladkorja v krvnem obtoku in hitrost ravni glukoze.

S prevelikim krvnim sladkorjem, kaj se zgodi po jedi, trebušna slinavka proizvaja insulin. Poleg tega se ocenjuje, kako hitro se raven sladkorja zmanjša.

Stopnja znižanja glukoze v krvi je odvisna od števila proizvedenih hormonov. Torej, počasneje absorpcija sladkorja, več insulina bo sproščala trebušna slinavka.

Zato je vodilni dejavnik, zaradi katerega povečuje raven insulina v krvi – počasna asimilacija sladkorja s celicami telesa, kar je značilno za sladkorno bolezen tipa 2. S to boleznijo moti presnovo ogljikovih hidratov:

  1. Inzulinski receptorji prenehajo zaznavati hormon, zaradi česar insulin ne opravlja svoje funkcije v celoti.
  2. Po jedi s sladkorno boleznijo se visoka koncentracija sladkorja v krvi zelo počasi zmanjšuje.
  3. Zaradi počasnega znižanja koncentracije glukoze v krvi, trebušna slinavka začne proizvajati dodaten del hormona in njegova koncentracija postane previsoka.

Obstaja še en možen vzrok, ki vpliva na povečano proizvodnjo insulina.

To so tumorske formacije, ki jih sestavljajo celice, odgovorne za proizvodnjo hormona. Čeprav se takšne kršitve zelo redko pojavljajo.

Kakšen je pomen in koristi prehrane?


S predhodno diabetesom in v začetni fazi bolezni so simptomi bolečine pogosto odsotni. Nevarni zapleti diabetesa (retinopatija, artropatija, nevropatija) se počasi razvijajo dolgo časa, ki bolniku ne povzročajo hude neugodja.

Če prehrana ni opažena pri povečanem insulinu v krvi, mora biti oseba pripravljena na razvoj številnih posledic. Prvi "stranski učinek" je tok nezavestno neodvisne oblike v odvisnost od insulina.

Pankreasa ne more nenehno delovati v okrepljenem načinu. Posledica tega je, da se bo izčrpan celic, koncentracija hormona v krvi pa se bo zmanjšala. To bo pripeljalo do potrebe po vseživljenjski uvedbi insulina, ki bo nadzorovala presnovo ogljikovih hidratov.

Diabetiki, ki ne želijo pravilno jesti, bodo morali nenehno piti več zdravil, vključno s sulfonilureji, ki aktivirajo proces izločanja hormonov in povečujejo njegovo koncentracijo v krvnem obtoku.Takšna zdravila kompenzirajo metabolizem ogljikovih hidratov, vendar pospešijo čas pretoka bolezni v hudo obliko, ki je odvisna od insulina.

Če prehrana ne bo spoštovana, bo diabetik razvil pozne zaplete:

  • atrofija mrežnice;
  • poraz okončin, ki se pogosto končajo z amputacijo;
  • ledvična odpoved;
  • skrajšana življenjska doba;
  • pogosti kapi in srčni utripi, ki vodijo do smrti.

Dieta z zvišanim inzulinom ne more popolnoma pozdraviti sladkorne bolezni. Vendar je osnova za zdravljenje bolezni, saj pravilna prehrana prispeva k zmanjšanju glukoze v krvi in ​​zmanjšanju proizvodnje insulina.

Če jemate nekatera živila s sladkorno boleznijo, lahko izgubite prekomerno telesno maso. Konec koncev, motnje v presnovi ogljikovih hidratov se pojavijo pri debelosti. Izguba osebe samodejno izboljša odpornost celic na insulin.

Druga dietna prehrana lahko zmanjša tveganje za diabetične zaplete in izboljša splošno stanje telesa.

Dovoljeni in prepovedani izdelki


Diabetiki se lahko sami odločijo za teden dni. Vendar morajo vedeti, zaradi katerih izdelkov se insulin v krvi poveča ali zmanjša.Pomembno je tudi zagotoviti, da je prehrana uravnotežena in polna.

Od sprejema velike količine soli je treba zavreči. Dovoljena norma je do 10 gramov na dan.

Prepovedana hrana je sladkor in sladkarije, ki vsebujejo, ocvrte in maščobne jedi. Ne morete jesti začimbe in hrano, z ojačevalci arome.

Drugi izdelki, ki povečujejo inzulin v krvi:

  1. slaščice;
  2. alkohol;
  3. sladko sadje (banane, grozdje, rozine);
  4. dragi;
  5. pečenje, pecivo, beli kruh;
  6. sokovi v pakiranjih, sladka voda iz vodne pijače in pijače.

Da ne bi povečali inzulina in ne pridobili teže, morate zagotoviti, da je največja kalorična vrednost dnevnega menija za moškega do 2300 kalorij, za ženske – do 1500 kcal za otroka – od 1200 do 1950 kcal.

Za zmanjšanje insulina v krvi v prehrani so živila z nizko vsebnostjo kalorij in ne visokim glikemičnim indeksom. Kateri izdelki so razvrščeni v to kategorijo?

To so jajca, ki jih lahko kuhamo ali kuhamo iz njih s parno omleto. Take jedi so dovoljene 2-3 krat na teden.

Dietne vrste rib in mesa brez kože prav tako pomagajo izgubiti težo. Dovoljena je tudi uporaba maščobnih rib, vendar največ dva krat na teden.

Preostanek hrane, ki zmanjšuje raven insulina:

  • praktično vsa zelenjava, razen škroba;
  • kislo sadje;
  • žita iz celih zrn (ajda, rjavi riž, pšenica, oves);
  • sončnično seme, sojo, pšenico (sproščeno);
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.

Visok insulin in debelost sta tesno povezani koncepti, zato se lahko preostali izdelki porabijo, vendar v omejenem številu. Bolje je, da se zavrne s pozno večerjo, in pred sanje je dovoljeno piti kozarec kefirja.

Ločeno je treba poudariti izdelke, ki vsebujejo insulin naravnega izvora. Te vključujejo Jeruzalem artičoke, bučke in bučo. Tudi naravni insulin je bogat z listi borovnic. Ta hrana močno poveča raven hormona v krvi, zato jo je treba uporabljati previdno in majhne dele.

Če poznaš seznam dovoljenih in prepovedanih izdelkov, si lahko sami narediš meni na dan. Izgleda takole:

  1. Prvi zajtrk je nekaj belih drobtin, ovsena kaša z mlekom brez sladkorja, čaj s stevijo.
  2. Kosilo – pečena zelena jabolka.
  3. Kosilo – zelenjavna ali mesna juha z nizko vsebnostjo maščob, kokoši ali goveje korenine, vozli, pečena zelenjava.
  4. Popoldanski prigrizek – 200 ml jogurta s piškotnim keksom, brez maščob in skuto s sadjem.
  5. Večerja – rjavi riž in ribji fileti, zelenjava, paradižnikov sok.

Priporočila o prehrani in življenjskem slogu pri hiperinsulinemiji


Ko ima oseba višji insulin, se slabo počuti, se njegov videz poslabša, postopki staranja telesa pa se pospešijo. Drug značilen indikator hiperinsulinemije je arterijska hipertenzija.

Da bi preprečili napredovanje simptomov, opisanih zgoraj, je treba naučiti tri pomembna pravila diete terapije – ne jejte po 18.00, ogljikovi hidrati in maščobni obroki so na voljo samo do večerje, je dovoljena samo jedilna maščoba za večerjo.

Močan dejavnik, ki še poslabša razvoj hiperinsulinemije, je lakota. Med obroki ne sme biti prekinitev več kot 3 ure. Zato je vedno vredno prenašati hrano za lažji prigrizek (jabolka, dietetični piškotki).

Ne samo, da živila povečujejo inzulin. Prav tako ga spodbuja redna uporaba kave, alkoholnih pijač in kajenja. Vse to zbuja presnovne procese in povečuje glikemični indeks.

Vendar pa ima nizek inzulin negativen učinek na telo, kar lahko povzroči hiperglikemijo in hipoglikemijo, zlasti za otroke,ker so zelo aktivni in hitro porabijo energijo. Da bi preprečili nastanek strmega zmanjšanja koncentracije hormonov v telesu pred telesno aktivnostjo, mora odrasel in otrok hraniti ogljikove hidrate z zmerno vsebnostjo kalorij.

Za stabilizacijo sladkorja priporočamo, da redno jedo živila, bogata z maščobo Omega-3. To je bučno seme, ribje olje in laneno olje.

Krom je druga pomembna komponenta, ki preprečuje razvoj hiperinsulinemije. Tak element v sledovih najdemo v sadju, morski hrani, zelenjavi in ​​oreščkih.

Poleg telesa, ko telesa proizvajajo inzulin v velikih količinah, zdravniki imenujejo Dufaston. Ucinek zdravila je podoben ucinku zdravila progesteron. Pri jemanju zdravila težo hitro izgublja.

Pacient z gestacijskim diabetesom, ki vzame zdravilo, trdi, da je izgubila 4 kilograme na teden. Druge ocene so večinoma pozitivne.

Zdravilo je pogosto vključeno v kompleksno terapijo. Tablete pijejo dvakrat dnevno 10 mg 3-6 mesecev. Toda, ko jemljete zdravilo Dufaston, se lahko pojavi glavobol, anemija, periferna oteklina in drugi neželeni učinki, zato je treba zdravljenje strogo nadzorovati.

Kako zmanjšati inzulin s pomočjo dietne terapije je opisan v videoposnetku v tem članku.

Oglejte si video: RECEPT KOJI 100% USPEŠNO REGULIŠE VISOK NIVO ŠEĆERA U SKIDA SA INSULINA !!!

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: