👩⚕️💉👨⚕️Od orehi zmanjšajo holesterol: orehi, arašidi, mandlji, ki so najbolj uporabni?

Kakšne vrste oreškov lahko jedo z visokim holesterolom?

Oreški so zaradi svojega visoko kalorično vsebino zaslužili zelo slab ugled, vendar so učinkoviti pri boju proti visokemu holesterolu v krvi. Torej se ne bojte oreščkov, z zmerno uporabo izdelek prinaša veliko koristi.

Nutricionisti pravijo, da morajo oreški zasedati častno mesto na mizi oboževalcev zdrave hrane in bolnikov z diabetesom mellitusom, visokim holesterolom. V orehu je veliko beljakovin, mononenasičenih kislin, vlaknin, antioksidantov, hranil. Zahvaljujoč orehom se izboljšajo metabolni procesi, regeneracija celic se pospeši.

Oreščki so zelo koristni, postali so prvak na ravni omega-3 maščobnih kislin (po morskih ribah). Te snovi popolnoma zavržejo trigliceride, upočasnjujejo tvorbo aterosklerotičnih plak na stenah krvnih žil in arterij, trombo tvorijo.

V okviru znanstvenih raziskav je bilo ugotovljeno, da redna uporaba majhne količine orehov pozitivno vpliva na zdravstveni status. Indikatorji holesterola visoke gostote rastejo, pade maščoba podobna snov z nizko gostoto. Kateri oreščki zmanjšajo holesterol? Vsak, če pa jih jeste v razumnih količinah.

Kakšna je uporaba oreškov?

Kot del orehov obstaja vrsta vitaminov, mineralov, alkaloidov in maščobnih kislin. Izdelek je odličen dobavitelj rastlinskih beljakovin, nepogrešljive snovi, če oseba ne uživa mesa.

Orehi zmanjšujejo tveganje za nastanek ateroskleroze v odraslosti, zmanjšajo glikemijo. So znani po svojih odličnih baktericidnih, restavrativnih, ranih zdravilnih in protivnetnih lastnosti. Maslo iz oreškov se uporablja za odstranjevanje vnetnih procesov na koži, krčne žile.

Z visokim holesterolom priporočamo, da vsak dan uporabljate peščico matic, s čimer zmanjšate maščobo substanco z majhno gostoto za 10% naenkrat. Če želite resnično doseči rezultat, je treba upoštevati glavno pravilo: oreščki jedo samo v surovi obliki.

Glazirane, soljene in ocvrte vrste orehov:

  • vsebujejo rekordno količino maščobe;
  • še bolj poveča raven holesterola;
  • bo obremenitev jeter.

Na drugem mestu o koristnosti z visokim holesterolom v krvi so mandlji.V enem mesecu nenehne uporabe je s 9,5% izgubil nizko gostoto holesterola. Za ostale indekse, mandlji ne prinašajo nobenega koraka v korist orehov.

Kakšne vrste oreškov zmanjšajo holesterol v krvnem obtoku? Lahko se odstranijo tudi holesterol iz drugih vrst orehov, kot so lešniki, arašidi, pekani, cedre, pistacije. Treba se je izogniti uporabi nekaterih vrst orehov, ker so izredno maščobne in ni smiselno, da bi jih vključili v prehrano. V to skupino spadajo indijski oreh, makadamija in oreška Brazilije.

V primerjavi s tradicionalno prehrano, jesti pecan zmanjša holesterol za 10,4%, snovi z visoko gostoto se zmanjšajo za 5,6%.

Napravite oreščke, ki so del vaše prehrane, je enostavno, jih uporabljajo kot prigrizek zunaj hiše, dodajte v solate in jogurte.

Druga priporočila

Kakšne vrste oreščkov naj izberejo, se mora pacient odločiti za sebe, začenši z osebnimi preferencami in imeti kontraindikacije. Obstajajo oreški med glavnimi obroki, jih dodajte v sestavo drugih kulinaričnih jedi.

Po visokem holesterolnem indeksu so oreščki jedli skupaj s solati, kašami in fermentiranimi mlečnimi izdelki.Popolnoma so kombinirani z naravnim medom, suhim sadjem in citrusi.


Bolnik na dan ne more jesti več kot 60 gramov oreščkov, ker imajo visoko kalorično vrednost. Če zaužijete matic brez omejitev, po nekaj tednih opazite poslabšanje dobrega počutja in občutno povečanje telesne teže.

Ali lahko pojedem oreščke s povečanim holesterolom in debelostjo? Ne, prekomerna telesna teža postaja resna kontraindikacija za zdravljenje orehov. V tem primeru morate izbrati druge izdelke, ki ne povzročajo spremembe v teži.

Zdravniki tudi ne svetujejo o zdravstvenih težavah:

  1. bolezni prebavil (kronični pankreatitis, razjede, gastritis);
  2. bolezni kože (dermatoza, psoriaza, ekcem);
  3. alergijske reakcije na beljakovinske proizvode.

Prepovedano je jesti oreške, če spremenijo barvo, vonj plesni, postanejo grenak ali kažejo znake parazitov.

Idealna možnost je naravni izdelek, oreški s konzervansi, aromatične snovi in ​​drugi okusni dodatki. Ko je indeks holesterola previsok, mora pacient ponovno opraviti analizo in preveriti, ali se je krvna slika spremenila.To je precej okusno in koristno jesti kaljenega oreha, jih porabijo nekaj ur pred glavnim obrokom.

Priporočljivo je, da začnete zdravljenje z maticami sami, saj je za začetek potrebno ugotoviti vzroke motenj v telesu.

Prvi korak pri odpravljanju patološkega stanja je prilagoditev prehrane in načina življenja.

Kako izbrati oreške?


Zdravniki svetujejo, da odkupijo orehove oreščke, lupina ščiti jedro od procesa razpadanja, insektov in glodalcev. Še en plus orehov je, da niso obdelani s kemikalijami.

Lahko testirate "živahnost" matice, jo napolnite s toplo vodo za noč. Potem se tekočina izsuši, oreščki se olupljajo, nekaj dni zapustijo v več plasteh gaze. Če po tem času ni kalčkov, se izdelek šteje kot mrtev in neuporaben. Ko je matico naraslo, to pomeni, da je na vrhu oblike, količina dragocenih snovi v njej je največja.

Ni priporočljivo, da kupite Brazilske orehe in oreščke, ker jih ne dostavljamo v surovi obliki. Predhodni, takšni oreški se ocvrte, da preprečijo pokvaritev in grenak okus.Bodite previdni pri sezamu, izogibajte se polirani beli, kupite samo rjavo ali črno.

Pred porabo so oreški namočeni nekaj ur, kar pomaga aktivirati naravne vire in okrepiti okus. Ta metoda je idealna za arašide.

Nasveti za ljudsko medicino


Zniževanje vsebnosti celotnega holesterola se lahko opravi na ljudskem načinu, na primer na osnovi orehov. Nuts se dajo v stekleno opremo, nalijte tekoči med, koliko jih bo vzelo. Zmogljivost je postavljena v temno mesto 3 mesece, vedno v hladnem prostoru.

Potem je treba medu izsušiti, pomešati z veliko žlico cvetnega prahu, jesti pred vsakim obrokom. Kot kažejo ocene, pozitiven učinek na bolnikovo telo opazimo po nekaj tednih, če jemljete zdravilo vsak dan pred jedjo.

Na voljo je tudi recept z oreščki in česnom ter pomaga znižati vsebnost nizke gostote. Potrebujete:

  • za mletje 100 g oreškov, 5 česna čreda;
  • nalijte dve kozarci ohlajenega kuhanega mleka;
  • Vztrajati 1 uro.

Zdravilo vzemite na veliko žlico trikrat na dan pred obrokom, trajanje zdravljenja pa traja dva tedna.Tinktura je enako koristna za moške in ženske različnih starosti, raztopi holesterolne plošče, razredči kri.

Kateri oreški so najbolj uporabni, so povedali v videoposnetku v tem članku.

Oglejte si video: Spreminjanje človekove prehrane po diagnostiki raka prostate

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: