👩⚕️💉👨⚕ camping Novoletna miza s povišanim holesterolom: recepti in hrana

Kako izpolniti novo leto brez holesterola: recepti in izdelki za novoletno mizo

Ker je nepogrešljiva komponenta za vitalne procese, holesterol v razumni količini ne predstavlja nikakršne grožnje in je celo koristen za posameznika. Na stopnjo rasti snovi neizogibno razviti presnovne bolezni, bolezni srca in ožilja, žolčnih kamnov in ateroskleroze.

Visok holesterol je resen problem, ki pogosto vključuje hude bolezni. Če so testi pokazali visok holesterolni indeks, zdravniki takoj predpisujejo, da se držijo posebne prehrane. Prehrana stabilizira motnje v telesu, popravlja nastajanje snovi.

Če ni posebej odmikajo od recepta, tako je tudi težko sam nadzor, če na koledar praznikov in tabelah stoka z visoko kalorično in zelo zdrave hrane skozi vse leto bolnika sploh. Kaj naj storim? Ali obstajajo načini, da ostanejo lačni in da se ne poškodujejo z maščobo?

Glavni tečaji

Novoletna posoda s povečanim holesterolom je bolje pripravljena iz pustega mesa in rib. Riba vsebuje veliko esencialnih maščobnih kislin, v njem je malo holesterola. Za sto gramov izdelka ni več kot 65 mg holesterola.Vendar je treba upoštevati, da to pravilo ne velja za ribji kaviar. V rdečem kaviramu holesterola okoli 310 mg.

Pljuska

Če želite kupiti par jedi gredi srednje velikosti, traja nekaj kosov čebule, enako količino korenja, papriko, nekaj žlic paradižnikove paste, malo moke za paniranje. Za okus bo zahtevalo tudi malo rastlinskega olja in mleka za polnjenje paradižnika, sol, črn poper in druge začimbe.

Najprej očistite ribe, odstranite plavuti, glavo, notranjost in rep. V notranjosti skodelice je potrebno odstraniti črne filme, zaradi česar je trup lahko grenak. Če je riba velika, je razrezana na dele, nekateri pa želijo odstraniti greben.

Nato se kosi nasoljevajo, po potrebi prežemijo, dodajte malo limoninega soka in pustite stati najmanj pol ure. Ko se riba marinira, je namočeno v moko, rahlo pečeno v ponvi s prevleko proti sprijemanju.

V drugi ponvi prenašajo:

  1. nariban korenček;
  2. drobno čebulo, poper.

Za prelivanje vode ali posnetega mleka se približno 20 minut ohladi na srednji vročini, dodamo sol, poper. V skodelici z visokimi stranicami polovico omake nalijemo na dno, narežemo koščke rib in vrhove prelijemo z ostanki omake.

Sesalna posoda se zapre 20 minut, na samem koncu pa se doda lovorjev list, sesekljana zelena koprive. Okras popolnoma ustreza nepoliranim rižem ali samo svežo zelenjavo.

Solate


Novoletna solata s povečano vsebnostjo holesterola so pripravljena iz pustega mesa, zelenjave, beljakovin, gob. Pacient lahko po lastni izbiri izbere recepte ali jih hkrati hrani.

Piščanec z granatom

Za posodo vzemite nekaj kuhanega šunka, zrelega granulata, žlico limoninega soka, velike čebule, kup peteršilja, oljčnega olja in soli po okusu. Piščanca se razrežemo na majhne koščke ali raztrgamo roke. Čebulo je treba razrezati na polovice obročev, prenesti v ponev s prevleko, ki ne drži palice.

Granatno jabolko očistimo, razstavimo za žita. Rezanje peteršilja čim manj. Vse sestavine pomešamo v globokem vsebniku, sezono z limoninim sokom, po okusu dodamo sol.

Gobe

Seznam sestavin:

  • 200 g šampinjonov;
  • 200 g rakovega mesa;
  • 1 čebula, korenje;
  • 1 pločevinka sladke koruze;
  • kup zelene solate;
  • rastlinsko olje.

Gobe ​​se narezane na gladke plošče, ocvrte v posodi brez olja.Medtem, rezano čebulo, dodamo gobe s čebulo in tantalized preglednost. Meso rakovice se razreže na kocke, damo v globoke jedi, postrežemo skupaj s solatnimi listi.

Grščina

Za ta solati za bolnike z visokim holesterolom je treba sprejeti nekaj paprike, paradižnik 3, 5 srednje velika kumare, rdeča čebula pol, 150 g sira ali drugih ne zelo maščobna kosov sira 15 koščic oljke. Prav tako naj žlico limoninega soka, dva stroka česna, sol in poper po okusu 4 majhne žlici rastlinskega olja, prednostno oljk.

Zelenjavo narežemo na večje kose, v skledo, premešamo in širjenje na servirni krožnik. Na vrh solate potresemo s polovicami rdeče čebule. Za ponovno polnjenje:

  • iztisnite česen;
  • dodajte sol, poper;
  • vlijemo v limonin sok in olivno olje.

Sestavine se premešajo in zalijejo nad solato. Na samem vrhu postavite kocke, olive.

Zelje in šipek

Na novoletni mizi pripravo vitaminskih solate, opozorilo povišane ravni holesterola v krvi. Odlična možnost je solata zelje in šipek. Morali vzeti pol glavo zelja Kitajskem (Peking), zelja, toliko rdečim zeljem, kup koper, pol šipek, rastlinsko olje, strok česna,malo soli, dve čajne kaše naravnega jabolčnega kis.

Rdeče zelje razrezano, posuto s soljo in pustilo, da izstopa sok. Nato se isto opravi z Pekingjevo zelje, sestavine se mešajo in posijejo s sesekljanim koprom.

Granatno jabolko razstavimo v zrnca, vlijemo v solato, dodamo zdrobljen česen, soljen, začinjen z rastlinskim oljem in kisom. Pri služenju novoletne mize je solata posuta z granatom.

Alkoholne pijače


Kakšna novoletna miza z visokim holesterolom brez alkohola? Kaj pa visok holesterol? Zdravniki vztrajajo, da alkohol v vseh variantah in cenovno kategorijo edinstveno škodi, samo bo povečal koncentracijo snovi z nizko gostoto v krvnem obtoku in ne izboljšal dobrega počutja.

Posebno nevaren alkohol za bolnike z anamnezo težnosti, bodo takoj zvišali krvni tlak, krvni sladkor. Najmanjši del močne pijače bo poslabšal potek patološkega stanja, obremenil trebušno slinavko in jetra.

Kot alternativo je priporočljivo piti vse vrste božičnih pijač, pripraviti aromatične čaje z dodatkom kokosovih sekancev, kardamoma, badija in drugih začimb.Takšne pijače rešujejo ljudi pred tveganjem, da pijejo kozarec vodke ali drugega alkohola.

Poleg tega se telo nasičeno z antioksidanti, minerali in vitamini, ki podpirajo zdravje v času počitnic. Niz visoko aktivnih spojin prispeva k zmanjšanju telesne teže, normalizira hormonski ravni.

Sladice


Obstaja čudovit recept za božične piškote, primerne za visok holesterol. To mora sprejeti sestavine: kozarec ovsene, 3 velike žlice rastlinskega olja, 100 g medu, 10 g ingverja koren, srednje velik limone, 40 g rozin, žlico moke, 20 g sezamovo seme, tretjina majhnih cimeta.

Kuhanje se začne z rezanjem rozin, sekanje ingver in limonino lupino. Potem, v majhni kozici zmešajte limonin sok, med, nariban ingver, lupinico, je potrebno, da se na počasnem ognju, vendar ne zavre. Potrebno je doseči raztapljanje medu.

V drugo skledo zmešamo kašo, sezama, rozine in moko, vlijemo rastlinsko olje (po možnosti izbrati rafinirano, saj ne daje poseben vonj). Dobljeno zmes dodamo v topel sirup in mešamo.

Iz mase naredite testo, vam ni treba dodati tekočine. Od teh izdelkov se proizvaja 15 majhnih kroglic. Če se testo tudi drži v rokah:

  1. navlažen s hladno vodo;
  2. obrišite suho z brisačo;
  3. rahlo navlažena z rastlinskim oljem.

Kroglice so rahlo stisnjene med dlanmi, ki dajejo sploščeno obliko. Za pečenje uporabite silikonsko podlogo ali skupni pladenj za pekač, ki je prekrit s papirjem za peko. Peč se segreje na 180 stopinj (ni več), piškote se pečejo 20 minut, dokler ne utripa svetloba. Izboljšati videz je lahko s pomočjo cimeta, pomešan z majhno količino sladkorja v prahu.

Jabolka se krči

Seznam sestavin:

  • jabolka;
  • limonin sok po okusu;
  • 10 g rozin;
  • 3 velike žlice kosmičev;
  • žlico oljčnega olja;
  • žlica medu.

Apple je olupljen in olupljen, podrgnjen na velikem rjuhu, rahlo posut s limoninim sokom. Izprte rozine pomešamo z nastalo kašo, prenesemo v pekač. Ovsena kaša se zmeša z maslom, cimetom in medom, na vrhu jabolk, pečemo 15 minut pri temperaturi 190 stopinj.

Oglejte si video: Plant-Based Treatment za angino

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: