👩⚕️💉👨⚕️ Crab pilau iz imitacijskega rakovega mesa

Crab Plov

Za diabetike je zelo pomembno, da pravilno jedo, da ne bi dovolili prehitevanja ravni sladkorja v krvi. Vendar to ne pomeni, da ne morete pripraviti okusnih zdravil za to bolezen. Torej, bo rakovica pilaf ponosna na mesto med drugimi jedmi na mizi.

Sestavine:

  • olivno olje – 1 žlica.
  • zdrobljen česen – 3 zob;
  • 1/2 sladka, drobno sesekljana paprika;
  • zdrobljena srednja glava čebule;
  • sesekljan peteršilj – nekaj žlic;
  • paradižnikova omaka – ena in pol skodelice;
  • 1 posoda iz artičokov 360 g – tekočina je treba izsušiti, pri čemer ostane četrtina;
  • polovica pločevine majhnih črnih oljk – odcedite in shranite tekočino;
  • 240 gramov imitacije rakovjega mesa;
  • kuhani rjavi riž – 4 skodelice.

Način priprave:

  1. V vročem olju, v veliki ponvi, ocistite česen s poprom in čebulo do mehkega.
  2. Dodajte peteršilj, paradižnikovo omako, artičoke in oljke s tekočim mesom rakov.
  3. Ogrevajte ga nad srednjo toploto. Vložite riž in temeljito premešajte.

Recept je za 6 obrokov. Hranilna vrednost ene porcije je naslednja:

  • kaloričnost – 285 kcal;
  • 10 g beljakovin;
  • 53 g ogljikovih hidratov;
  • 6 g maščobe, vključno z 1 g nasičenim;
  • 5 mg holesterola;
  • 9 g prehranskih vlaken;
  • 625 mg natrija.

Preberite tudi Ham, ki je bil v jabolčnem jahu, z jabolkami in jabolkami

Oglejte si video: Kako narediti Salmon Cakes Recipe – hitro in enostavno lososa Patties

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: