👩⚕️💉👨⚕️If sladkor v krvi je 10 mmol / l - kaj naj naredim? Vzroki in posledice

Če sladkor v krvi 10: kaj to pomeni, kakšne vrste diabetesa?

Zvišan krvni sladkor ni vedno simptom sistemske bolezni, kot je diabetes. Visoke vrednosti so lahko indikatorji nekaterih drugih endokrinih patologij, poudarja na predvečer odvzema vzorcev krvi, fizičnih in duševnih preobremenitev.

Sladkor se pojavi tudi pri nosečnicah – pogosto v obdobju gestacije je ta indikator v krvi nenavadno povečan, po rojstvu pa so vse vrednosti normalizirane. Ampak kljub temu je v večini primerov povišani sladkor neposreden predikat predihabetov, ki še ni bolezen, vendar je že neposredno ogrožena.

Kaj je prediabetes?

Predpostavimo, da bo bolnik opravil teste. In v obliki rezultatov v stolpcu "glukoza" ima oznako 10. To je visoka vrednost, glede na to, da je norma razpon od 3,3-5,5 mmol / l. Seveda, ko je diagnosticiran s sladkorno boleznijo, nihče ne bo.

Pogosto se analiza ponovno vzpostavi in ​​njegovi kazalniki že ustrezajo normi. Toda stanje je treba spremljati. Če se sladkor dvigne, skoči, če obstajajo odstopanja, je čas, da se dodatno preuči in pojasni naravo takega pojava.

In pogosto povečanje vrednosti označuje pred diabetes. Ime je zgovorno: se imenuje tako imenovana država, ki je pred razvojem bolezni.To je mejni pogoj, sladkorna boleza še ni mogoče postaviti, vendar je stanje nespremenjeno že nemogoče.

Za diagnosticiranje bolezni se izvajajo številne preiskave. Prvič, pacient vzame kri na prazen želodec, da preveri koncentracijo glukoze. Nato je potreben preskus tolerance glukoze (GTT). Ta test vključuje ponovljeno vzorčenje krvi. Najprej vzorec vzamemo na prazen želodec, nato pa uro po tem, ko pacient napije razredčeno raztopino glukoze.

Po pregledu vzorca krvi, vzetega na prazen želodec, dovoljena vsebnost sladkorja ne sme presegati mejne vrednosti 5,5 mmol / l. Pri jemanju venske krvi bo oznaka 6.1 označevala normo (vendar ne višja).

Analiza GTT se dekodira na naslednji način:

  1. Vsebnost sladkorja je 7,8 mmol / l norma;
  2. Območje 7,8-11 mmol / l velja za prediabetični marker;
  3. Vrednosti, večje od 11, so že sladkorna bolezen.

Lažni pozitivni in lažni negativni rezultati so možni, ker zdravniki pri takšni situaciji vedno poskušajo določiti podvojeni pregled.

Kdo je v nevarnosti za pred diabetesom?

Težave z informacijami: glede na statistične podatke dve tretjini bolnikov ne poznajo svoje diagnoze ali se ne nanašajo le na zdravnike za pravočasno ustrezno terapijo.Ljudje opravijo preizkuse, pogosto ignorirajo zdravniško zahtevo, da ponovno vzamejo vzorec krvi, če vrednosti sladkorja povzročajo tesnobo.

Dejstvo je, da je za nekaj časa bolezen asimptomatična, ali njeni simptomi niso tako izraziti, da je oseba res začela skrbeti za svoje zdravje.

Izkazalo se je torej, da pacient še vedno zgreši reverzibilno stopnjo prediabetesa. Čas, ko je mogoče popraviti stanje brez zdravljenja z zdravili, je zamujeno. V večini primerov je diagnosticiranje korekcije prehrane in normalizacije teže dovolj za zagotovitev, da se sladkor vrne v normalno stanje.

Povsem je mogoče reči, da je v rizičnem območju prediabetesa:

  • Ljudem, katerih sorodniki so bili diagnosticirani z diabetesom mellitusom;
  • Bolniki s prekomerno telesno težo;
  • Ljudje s hipertenzijo;
  • Ženske, ki so imele gestacijski diabetes, diagnosticirane med nosečnostjo.

Pri prvih znakih morebitne bolezni moraš pohiteti zdravniku. Kot smo že omenili, je to reverzibilno stanje, vendar le, če ga opazimo pravočasno.

Kako se prediabetes manifestira

Ljudje s prekomerno telesno težo, ki so nagnjeni k hipodinamiji, bolj verjetno razvijajo sladkorno bolezen.Nekateri simptomi, ki jih potencialni bolniki ne štejejo za prednike bolezni, ali preprosto ne vedo, kako se ustrezno odzivajo na njih. Zato je tako pomembno, da se opravi letni zdravstveni pregled, tako da se lahko med rutinskim pregledom posvetujejo s strokovnjaki.

Simptomi prediabetesa:

  1. Težave s spanjem. Ti so posledica napak v mehanizmih metabolizma glukoze, pa tudi motenj v delovanju trebušne slinavke z zmanjšanjem proizvodnje insulina.
  2. Močna žeja, nenavadna suha usta. Povečan sladkor vodi do zgostitve krvi, telo potrebuje več vode, da jo razredči, zato se pojavi žeja. In v zameno – obilno pijačo in pogosto nagnjenost k stranišču.
  3. Ostra izguba teže. Glukoza pri okvari insulina se kopiči v krvi in ​​ne vstopi v celice tkiva. To vodi k pomanjkanju energije in hujšanju. Toda ta znak ni potreben, nekateri ljudje opazijo nasprotno – teža narašča.
  4. Srbenje kože, težave z očmi. In ta pojav je povezan z zgoščevanjem krvi, postane težje preiti skozi majhna plovila.
  5. Mišični krči. Hranila ne morejo v celoti vstopiti v tkiva in mišice reagirajo s takim konvulzivnim sindromom.
  6. Migrene in glavobole z različno intenzivnostjo.Poškodbe majhnih plovil povzročajo motnje v cirkulaciji.
  7. Policistični jajčnik. Takšna specifična bolezen ženskega reprodukcijskega sistema je pogosto značilen znak prediabetesa, ker morajo ženske s podobno diagnozo preveriti krv za sladkor.

Preberite tudi: Različica zvišane koncentracije glukoze v krvi 8,5 – kaj naj storim?

Simptomi se nujno ne pojavijo naenkrat in skupaj. Včasih niso tako izraziti, da je oseba resno zaskrbljena. Ja, in prag percepcije, bolečine in nelagodja na vseh drugačnih. Zato je tako pomembno, da se opravi letni pregled, ne da bi čaka na klic, da se poišče zdravnika.

Kaj storiti, če je pred diabetesom

Če so vsi testi predloženi in podvojeni, se mora bolnik nujno posvetovati z endokrinologom. Zagotovil bo definitivno napoved za zdravljenje prediabetesa, nujno bo spremljal njegova priporočila. Če pa jih bolnik posluša, bo tveganje za razvoj patologije zmanjšano.

Kar se tiče zdravilnih dejanj, za prediabetes niso nenavadni. Normalizacija prehrane, zmerna telesna vadba, korekcija teže – to so trije kitovi, ki so temelj preprečevanja diabetesa. To je ponavadi dovolj, da se naporna diagnoza ne boji možnosti za njen razvoj.

Poleg tega so eksperimenti znanstvenikov iz Združenih držav pokazali:

  1. Zdravila, kot glavni način za preprečevanje sladkorne bolezni, zmanjšajo tveganje za njegov razvoj za 31%;
  2. Popravek prehrane, povečana telesna aktivnost in normalizacija telesne mase zmanjšajo verjetnost razvoja sladkorne bolezni za kar 58%.

Znatno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, če lahko oseba izgubi težo. Menijo, da ljudje z prediabetesom, ki normalizirajo telesno težo, znatno zmanjšajo odpornost insulina tkiva.

Prehrana v stanju pred diabetesom

Prva stvar, na katero se osredotoča endokrinolog, je prehrana. Od odkritja prediabetesa mora biti kurativna. Nekateri se bojijo te opredelitve in možnosti življenja, ki jedo svežo hrano brez okusa. Toda to je seveda velika predsodka.

Zdrava hrana je lahko okusna, drugo vprašanje je, da oseba preprosto ne želi izgubiti svojih prejšnjih prehranjevalnih navad, tudi če so daleč od zdravstvenih težav.

Kateri so cilji pravilne prehrane pri bolnikih s prediabetesom:

  1. Normalizacija vrednosti glukoze pred obroki in po njem;
  2. Normalizacija vrednosti insulina pred obroki in po njem;
  3. Ukrepi za normalizacijo teže;
  4. Normalizacija krvnega tlaka;
  5. Odprava blage zaplete (če se je že pojavila), preprečevanje hudih bolezni.

Za vsako skupino izdelkov – svoj pristop. Mnogi bolniki so presenečeni, da se priporočila endokrinologa močno razlikujejo od lastnih idej o prehrani osebe z zvišano vsebnostjo sladkorja.

Znano je, da je treba izdelke z visokim glikemičnim indeksom v meniju strogo omejiti. Ampak to se naredi ne samo zato, ker povečuje krvni sladkor.

Ti izdelki dodajo stres trebušni slinavki, dobesedno prisilijo, da delajo izven svoje moči, in, kot se spomnite, je trebušna slinavka, ki je odgovorna za proizvodnjo naravnega insulina.

Za prediabetes je značilno ohranjanje izločanja insulina (včasih je izločanje celo prekomerno), vendar izdelki z visoko GI stimulirajo sproščanje hormonov. Zaradi tega se odpornost na inzulin poslabša, telesna teža narašča in napoved za okrevanje ni tako ugodna.

Kaj lahko jeste s pre-diabetesom

Lahko jeste zelenjavo, vendar ne vse. Jejte, kaj raste na površini zemlje – zelje, fižol, jajčevci.Lahko jeste zelenjava, ki raste pod zemljo, ampak samo surova (redkev in repa). Toda sladek krompir, krompir in pesa so v meniju izključeni ali vključeni čim manj redko.

Kisele mlečne izdelke je mogoče porabiti, vendar le ne več kot 150 na dan. Mleko za pijačo ni vredno! Poleg tega je lahko tudi domači sir in kisla smetana vsebnost maščob. Zeleni in solate pogumno jedo, samo pazite na kakovost teh izdelkov. Avokados, šljive, jabolka in hruške so prav tako koristni (vendar ne več kot 100 g na dan).

Preberite tudi: Kaj storiti, če je sladkor v krvi 16 mmol ali več

Matice in semena iz prehrane se ne odstranijo, vendar več kot 25-30 gramov na dan ni vredno. Rad bi vas opozoril, da arašidi niso oreški, ampak rastlinjaka, zelo alergen in celo konvencionalno nevaren izdelek. Lahko jedo jagode – tudi do 100 gramov na dan. Dovoljeno je, da se razvajate z malo grenke čokolade v količini 30 gramov na dan.

Zelo pomembni podatki o porabi maščob:

  • Sir, kisla smetana in skuta z naravno vsebnostjo maščobe niso prepovedani;
  • Oljčno, smetano in kokosovo olje;
  • Treba je opustiti sončnično, repično in koruzno olje;
  • Jedite lahko jajca ne več kot 3 kosi na dan;
  • Živalske maščobe in masti niso prepovedane (vendar niso zlorabljene);
  • Meso, katero koli ribe in katero koli ptico – ne samo z nizko vsebnostjo maščob (čeprav so prednostni).

Zdaj znanstveniki pravijo, da ne smemo biti fanatični o negativnem zdravljenju živalske hrane. Meso in živalske maščobe z naravno vsebnostjo maščobe ne škodujejo zdravju, če lahko oseba pravilno vnese te izdelke v meni. To pomeni, da meso vsak dan v hrani in celo v več posodah ni nič dobrega. Toda, da bi se odrekla istemu rdečemu mesu, ni vredno. Jejte tako, da se počutite nasičene, vendar ne prenašajte.

Drugo vprašanje je način priprave. Sol – čim manj, ocvrti, začinjeni in dimljeni – odstranite iz prehrane. Kuhajte, obarajte, pečite, preizkusite nove zdrave recepte in se naučite uživati ​​v okusu pravilno kuhane hrane.

Zakaj je tako pomembno, da se pred diabetesom ne odreče beljakovin?

Beljakovina je bila in je, očitno, ostala glavni gradbeni material za celično steno. Tudi biološko aktivne snovi in ​​hormoni so večinoma sestavljeni iz beljakovin. In beljakovina je potrebna redno, saj se regeneracijski procesi pojavljajo vsak dan v telesu.

Brez beljakovin ni mogoče predstavljati zdrave in pravilne prehrane. Kje lahko najdemo ta najpomembnejši element, v kateri hrani je vsebovan?

Proizvodi z vsebnostjo beljakovin:

  • Morski sadeži;
  • Meso, perutnina in ribe (vse);

  • Semena in oreški (z jasnimi omejitvami);
  • Nut moke;
  • Jajca;
  • Kuharski sir.

Ljudje, ki so nagnjeni k hipohondriji, spoznavanje pre-diabetes, sedi na strogi dieti in nesmiselno. Jedo kuhano samo piščanca, zelenjavne juhe in solato listi. Seveda, ta hrana ne more biti imenovan niti raznolika ne popolni.

Kaj točno se trajno odstranijo iz menija, tako meso s krompirjem, ampak da se odreče govejo pečenko z zelenjavo ali skušo v soku nima smisla.

Težko je na prvi: to je potrebno, da se grobo meni za teden dni, tri vrste (da se držijo menjavanja), po katerem postane običajno prehrano vključijo avtomatske procese. Smiselna poteza – iti dietetik, specialist vedoč diagnozo, bo res prav, polno meni.

Fizični napor s pre-diabetesom

Povečanje telesne aktivnosti – drugo zdravniško priporočilo, obvezno pri izvedbi. Pravilna prehrana + boj s hipodinamiko bo zagotovo učinkovita.

Lahko začnete z aktivnimi sprehodi.Sprehodite več, hodite precej hitro. Ne opravičujte se, takšni ukrepi so potrebni in točka. Postopoma povečajte obremenitev. Danes tudi tisti, ki nimajo priložnosti za fitnes ali telovadnico, lahko vključujejo usposabljanje na internetu in organizirajo popolno usposabljanje v dobro prezračenem prostoru.

Ne pozabite, da med vadbo in ob koncu treninga glukoza postane vir energije. Tkiva povečujejo dovzetnost za insulin, tveganje za sladkorno bolezen pa se naravno zmanjšuje.

Algoritem je preprost: če je raven sladkorja v krvi dosegla raven 10, se prepričajte, da je analiza ponovljena. Nato obiščite endokrinologa, opravite dodatne preglede in glede na njihove rezultate vam bo specialist ponudil individualne recepte.

Prediabetes je le opozorilo, reverzibilno stanje z ugodno prognozo in visoko stopnjo odgovornosti samega bolnika.

Video – Kaj storiti, če ste diagnosticirali prediabetes.

Oglejte si video: Gut Microbiome – Strike je bogat z vso zrno

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: