👩⚕️💉👨⚕️Limony in diabetes mellitus type 2: lahko ali ne zmanjša sladkor

Ali je možno jemati limono v sladkorni bolezni tipa 2?

V prisotnosti sladkorne bolezni je pomembno uravnotežiti prehrano in iz nje izločiti hitro prebavljive ogljikove hidrate, ki povečujejo odpornost proti insulinu. Ugotovite, ali lahko varen izdelek za diabetik ali ne, uporablja vrednost, kot je glikemični indeks (GI). Ta indikator bo pokazal, po kakšni stopnji se glukoza razdeli v krvi po porabi določene pijače ali hrane.

Za zmanjšanje krvnega sladkorja na normalne ravni diabetiki, odvisni od insulina, imajo pogosto ustrezno dieto. Nekateri izdelki niso le koristni, temveč tudi pomagajo zmanjšati koncentracijo glukoze v krvi. Takšna zdravilna lastnost je značilna za limone. Ta članek bo obravnaval naslednja vprašanja: Ali je možno jesti limono s sladkorno boleznijo tipa 2, njegovim glikemičnim indeksom, kako pripraviti limonado brez sladkorja, koliko limone se lahko porabi na dan.

Takoj je treba opozoriti, da poleg diete diabetes zahteva tudi bolnikovo vadbo. Morajo biti redni, vsaj štirikrat na teden. Toda ne izberi preveč težkih športov.Idealen za plavanje, vožnjo, kolesarjenje, šport in nordijsko hojo.

Glikemični indeks limone

Diabetiki so dovoljeni, obstajajo proizvodi z nizkim GI, to je do 49 enot, saj ne vplivajo na koncentracijo glukoze v telesu. Živila, v katerih je glikemični indeks v 50-69 enotah lahko jedo ne več kot dvakrat na teden in ne več kot 100 gramov. Hrana z indeksom 70 enot in več je za paciente nevarna, saj je mogoča hiter razvoj hiperglikemije in hude zaplete pri funkcijah telesa.

Treba je opozoriti, da obstaja več funkcij, v katerih izdelek poveča svoj glikemični indeks. Na primer, po povečanem indeksu bo po kuhanju ali cvrtju korenje in pesa, v svežem pa njihov indeks v nizki vrednosti. Tudi če prinesete sadje in zelenjavo skladnost pire krompirja, se bo njihov glikemični indeks nekoliko povečal, vendar ne bistveno.

Prepovedano je uporabljati sokove s sadjem in jagodami, saj ima GI več kot 70 enot. Dejstvo je, da se s to metodo predelave izgubi celuloza in hitro sprošča glukoza v krvi.

Limone imajo takšne kazalnike:

  • limonin indeks je samo 35 enot;
  • Kalorična vrednost na 100 gramov izdelka je 34 kcal.

Iz tega sledi pozitiven odgovor na vprašanje – ali je lahko limona, kadar ima oseba diabetes mellitus tipa 2.

Prednosti limone


Limona pri diabetesu tipa 2 se vrednoti po tem, da ima močan imunostimulacijski učinek zaradi prisotnosti velike količine askorbinske kisline (vitamin C). Jesti v jesensko-zimskem obdobju en plod dan, in za vedno boste pozabili na navadno prehlad in SARS. Kot alternativo lahko pijete limonin sok, vendar le tiste, ki nimajo težav z zvišanim krvnim sladkorjem.

Limon vsebuje številne vitamine B, ki pozitivno vplivajo na številne telesne sisteme – živčne, endokrine in kardiovaskularne. Ali limona zniža krvni sladkor? S pravilno kombinacijo z drugimi izdelki (česen in peteršilj) nedvomno, da, v ljudski medicini obstaja veliko receptov z limono iz sladkorne bolezni.

Koristno je tudi limona pri diabetesu tipa 2, obremenjena z debelostjo. Dejstvo je, da agrumi lahko zmanjšajo apetit.

Lemon za diabetike je koristen zaradi takšnih snovi:

  1. vitamini skupine B;
  2. vitamin C;
  3. železo;
  4. kalij;
  5. citronska kislina;
  6. magnezij;
  7. žveplo;
  8. fosfor;
  9. cink.

Zaradi tako bogatih vrst mineralov pomaga limona prilagoditi številne funkcije telesa.

Če jemljete vsaj polovico limone vsak dan, lahko dosežete naslednje rezultate:

  • povečati odpornost telesa na bakterije, okužbe in mikrobe;
  • vzpostaviti metabolizem;
  • znebiti glavobolov;
  • pospeši presnovne procese, vključno z znižanjem ravni glukoze v krvi;
  • hitreje obnoviti telo po bolezni;
  • odstraniti iz telesa škodljive snovi zaradi antioksidativnih lastnosti citrusov.

Kot lahko vidite, je kombinacija takšnih konceptov, kot so diabetes in limona, popolnoma združljiva. Poleg tega to sadje znižuje krvni sladkor, kar je še posebej pomembno pri endokrinih boleznih.

Limonada


Zelo pogosto lahko pacientu slišiš "pijem le čaj in decokcije". Stvar je v tem, da večina prodajnih pijač vsebuje sladkor, drugi pa imajo visok glikemični indeks (sadni in jagodičji sokovi, nektarji).

Zato mora vsakdo, ki ima sladkorno bolezen tipa 2 in tipa 2, pripraviti domačo limonado. V vroči sezoni potopi žejo še bolje kot čaj z limono.

Okusne lastnosti limonade se lahko spreminjajo z drugimi plodovi, ki imajo majhen indeks, npr. Jagode ali grenivke.

Za klasično limonado bodo potrebne naslednje sestavine:

  1. prečiščena voda – 300 mililitrov;
  2. sedem limonov;
  3. ledena voda – 900 mililitrov;
  4. pol skodelice medu.


Takoj je treba ustaviti osredotočenje na takšno sestavino kot med. Ne skrbite, saj je zamenjava sladkorja z medom sprejemljiva, če opazite razumen znesek. Njegov indeks doseže le petdeset enot, vendar to velja za nekatere sorte – ajde, akacijev, bor in lipa. V diabetičnih receptih je prepovedan kandirani proizvod čebelarstva.

Za začetek stisnemo sok iz agrumov. Ločeno priključite 300 mililitrov vode in medu, počasi segrevajte tekočino in stalno mešajte, dokler se med ne raztopi v celoti. Tekočino nalijemo v stekleno posodo in pustimo, da se ohladi. Po dodajanju ledene vode in limoninega soka. To pijačo služi z ledenimi rezinami.

Dnevno dovoljena stopnja za diabetik je eno steklo, po možnosti zjutraj, tako da lahko glukoza, ki se prenaša v telo, hitrejeza obdelavo pri aktivnih fizičnih obremenitvah.

Za limonado z jagodami bodo potrebovali takšne izdelke:

  • osem limonov;
  • dva litra prečiščene vode;
  • 300 gramov jagod;
  • stevia ali drugega sladila – po okusu.

Z limone stisnemo sok, jo združimo z vodo in nadomestkom sladkorja. Jagode se razrežemo na trakove in zmešamo z limonado, dodamo led. Ta količina sestavin se izračuna za sedem obrokov.

Dietoterapija

Pomen dietne terapije ni mogoče oceniti, ker je njegova glavna naloga ohranjanje koncentracije glukoze v krvi v normalnem stanju. Če ne upoštevate načel diete dietne terapije, bo bolezen hitro napredovala in razvila veliko zapletov – diabetične noge, nefropatije in drugih.

O tem, katere izdelke morate izbrati za diabetično prehranjevanje, je bilo povedano v temi glikemičnega indeksa. Pomembno pa je tudi, da obogatimo prehrano s proizvodi, ki lahko znižajo lastnosti glukoze v krvi.

Takšno hrano je treba dnevno pojediti. Lahko je tudi zelenjava in sadje ter različne začimbe.

Za zmanjšanje koncentracije glukoze v krvi jemljejo diabetiki:

  1. kurkuma;
  2. cimet;
  3. ingver;
  4. sveže kumare;
  5. limona;
  6. kefir;
  7. peteršilj;
  8. morsko kale;
  9. česen.

Diabetična prehrana pomeni pravila uživanja hrane. Torej jejte petkrat na dan. Če se bolnik počuti lačen, lahko dodate še eno lahkotno prigrizek, na primer kozarec kefirja ali 200 gramov nizko-maščobnega skuta.

Po vseh priporočilih dietne terapije in rednega športa lahko zmanjšate diabetes na skoraj nič.

Video v tem članku daje priporočila o tem, kako izbrati dobro limono.

Oglejte si video: 305 Zdravje in sreča – Walter Veith / slovenski podnapisi

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: